Self Care

क्या आप भी सुबह उठते ही सबसे पहले मोबाइल उठाते हैं? खाना खाते वक्त रील्स देखना, बाथरूम में भी फोन साथ ले जाना, और रात को सोचते हैं कि बस 5 मिनट Instagram देख लूं लेकिन घंटों निकल जाते हैं? अगर हां, तो समझ जाइए कि आप भी मोबाइल एडिक्शन के शिकार हो सकते हैं।

मेरे साथ भी यही हुआ था। 6 महीने पहले जब मैंने अपना screen time चेक किया तो 9 घंटे देखकर सदमा लग गया। आंखों में दर्द, नींद की कमी, और परिवार से दूरी बढ़ती जा रही थी। जब मेरे बेटे ने पूछा "पापा आप हमेशा फोन में क्यों रहते हो" तो मैं टूट गया।

सुबह उठते ही बहुत से लोगों के दिन की शुरुआत एक कप चाय से होती है। ऐसा लगता है जैसे चाय के बिना नींद खुलती ही नहीं, दिमाग काम नहीं करता और शरीर में energy नहीं आती। लेकिन क्या आपने कभी यह सोचा है कि खाली पेट ली गई चाय हमारे शरीर के साथ अंदर ही अंदर क्या कर रही होती है? रात भर fasting के बाद जब digestive system सबसे sensitive होता है, उस समय caffeine, tannin और milk-sugar वाला पेय शरीर पर अचानक दबाव डाल देता है, जिसका असर तुरंत नहीं बल्कि धीरे-धीरे दिखाई देता है।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में raat me nind na ana एक आम समस्या बन गई है। कई लोग बिस्तर पर घंटों करवटें बदलते रहते हैं लेकिन नींद नहीं आती। इसका असर न सिर्फ़ सुबह की ताज़गी पर पड़ता है बल्कि पूरे दिन की energy और mood भी खराब कर देता है। यही कारण है कि

अगर मनमुटाव को सुधार का अवसर माना जाए तो यह रिश्ते को और मजबूत बना सकता है। हर विवाद हमें यह समझने का मौका देता है कि हमारे साथी की अपेक्षाएँ क्या हैं, उनकी भावनाएँ किस ओर इशारा कर रही हैं और हमें अपने व्यवहार में कहाँ सुधार करना चाहिए।

हर दिन और समय का अपना विशेष प्रभाव माना गया है। चाहे वह भोजन का समय हो, सोने का समय हो, या फिर पूजा-पाठ, व्रत, दान जैसे धार्मिक कार्य—हर एक के लिए शुभ मुहूर्त और तिथि निर्धारित की गई है। इस अनुशासन से जीवन में सकारात्मक ऊर्जा,.....

इस ब्लॉग में हम बात करेंगे 12 ऐसे छोटे-छोटे लेकिन असरदार तरीकों की, जो आपको हर मौसम में मानसिक और भावनात्मक रूप से खुश और संतुलित रहने में मदद करेंगे।

मोबाइल बच्चों के लिए एक मनोरंजन, पढ़ाई और gaming का complete package बन चुका है। लेकिन जब यही मोबाइल addiction में बदल जाए, तो बच्चे का मानसिक विकास ...

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क्या आप अपने समय का सदुपयोग करना चाहते हैं?
क्या आप खुद को बेहतर बनाना चाहते हैं, जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं? अगर हाँ, तो....

बालों का झड़ना, डैंड्रफ (रूसी) और खुजली की समस्या आजकल काफी आम हो गई है, और यह न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी प्रभावित करती है। ...